Şekersiz Yoğurtlu Meyve Parfe Tarifi
Tarife Giriş
Bu yoğurtlu ve meyveli parfe tarifi, koyu yogurt, taze meyveler ve granola ile kat kat hazırlanan sağlıklı bir alternatiftir. İstediğiniz meyveleri kullanarak farklı kombinasyonlar elde edebilir, şekersiz doğal tatlandırıcılar ile tatlandırabilirsiniz. Hazırlaması yalnızca 15 dakika sürer ve inanın, bu lezzetli tatlı hem göze hem de mideye hitap edecek!
- Posiyon: 4 kişilik
- Hazırlama Süresi: 15 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: Atıştırmalık
- Mutfak: Dünya Mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 150 gram
- Kalori: 120 kalori
Malzemeler
- 2 su bardağı yoğurt
- 1 yemek kaşığı bal veya doğal tatlandırıcı
- 1 su bardağı karışık taze meyve (çilek, muz, kivi vb.)
- 1/2 su bardağı granola veya yulaf ezmesi
- Biraz tarçın (isteğe bağlı)
Yapılışı
- Öncelikle yoğurdu bir kaseye alın ve içine bal veya tercih ettiğiniz doğal tatlandırıcıyı ekleyin.
- Yoğurdu güzelce karıştırarak tatlandırıcının her tarafına yayılmasını sağlayın.
- Bir bardağın veya kasenin dibine önce bir kat yoğurt koyun.
- Ardından tercih ettiğiniz taze meyveleri doğrayarak yoğurdun üzerine katman oluşturun.
- Sonra granola veya yulaf ezmesini ekleyin.
- Bu işlemi malzemeler bitene kadar tekrarlayın ve en üstüne bir miktar yoğurt ile meyve yerleştirerek süsleyin.
- İsteğe bağlı olarak üzerine tarçın serpiştirin. Soğuk servis yapın!
Püf Noktaları
Parfenizi daha da zenginleştirmek için, farklı meyvelerin yanı sıra, kuru yemişler veya çerezler ekleyebilirsiniz. Eğer yoğurt ekşi geliyorsa biraz daha tatlandırıcı ekleyerek damak zevkinize göre ayarlayabilirsiniz. Parfeniz hazır olduktan sonra birkaç saat buzdolabında bekletmek, tatların güzelce harmanlanmasını sağlar. Sağlıklı ve hafif bir tatlı arayanlar için harika bir alternatif!
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu parfe tarifi, yanında ceviz, fındık veya chai çayı ile harika bir uyum sağlar.