Kemiklerin sağlığını destekleyen ve güçlendiren bu atıştırmalık tarifleri, besleyici bileşenleri sayesinde kemik gelişimini teşvik eder. Kolajen, kalsiyum ve vitamin D gibi önemli besin maddelerini barındıran bu atıştırmalıklar; çocuklar, yetişkinler ve yaşlılar için idealdir. Enerjik bir yaşam tarzı için gerekli olan bu atıştırmalıklar, lezzetli tatlarıyla da dikkat çeker. Hem sağlıklı hem de pratik bir şekilde kemik sağlığınıza katkı sağlayacak bu atıştırmalıkları keşfedin!

Tarife Giriş

Kemiklerin gücünü artırmaya yardımcı olan bu lezzetli atıştırmalıklar, altın mısır gevreği, kuru meyveler ve fındık ile zenginleştirilmiştir. Yüksek protein içeriğiyle güçlü bir enerji kaynağı sunarken, sağlıklı yağlar ve lifler de sağlar. Kolayca hazırlanabilecek olan bu atıştırmalıklar, hafif bir atıştırma veya enerji dolu bir gün için mükemmel bir seçenektir. Hem sağlıklı hem de besleyici bu tarifle kemiklerinize en iyi bakımı yapın.

• Posiyon: 4
• Hazırlama Süresi: 20 dakika
• Pişme Süresi: 10 dakika
• Tür: Atıştırmalık
• Mutfak: Türk mutfağı
• Porsiyon Büyüklüğü: 150 gram
• Kalori: 180 kcal

Malzemeler

• 2 su bardağı altın mısır gevreği
• 1 su bardağı kuru kayısı (doğranmış)
• 1 su bardağı ceviz içi (kırılmış)
• 1 su bardağı bal
• 1/2 su bardağı süt tozu
• 1/2 çay kaşığı tuz

Yapılışı

• Bir kabın içinde altın mısır gevreğini, doğranmış kuru kayısıları ve ceviz içlerini karıştırın.
• Ayrı bir kapta bal, süt tozu ve tuzu iyice çırpın.
• İki karışımı bir araya getirip, tüm malzemelerin iyice karışmasını sağlayın.
• Karışımı yağlı kağıt serili bir tepsiye dökün ve düzleştirin.
• 10 dakika boyunca buzdolabında dinlendirin, ardından dilimleyerek servis edin.

Püf Noktaları

Tarifin her aşamasında hijyene dikkat edilmeli ve malzemelerin tazeliği kontrol edilmelidir. Kuru meyve olarak farklı seçenekler kullanarak tarife zenginlik katabilirsiniz. Ayrıca, karışıma çiğ kuru yemişler eklemek, besin değerini artırırken farklı tatlar da sunacaktır. Atıştırmalıkların daha iyi şekil alması için karışımın buzdolabında biraz daha bekletilmesi önerilir.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Bu atıştırmalığın yanında taze sıkılmış meyve suyu veya yoğurt iyi gidecektir. Ayrıca, sağlıklı ve hafif bir yemek sonrası tatlı alternatifi olarak da sunulabilir.