Enerji Dolu Muzlu Yulaf Ezmesi Kurabiyeleri
Tarife Giriş
Muzlu yulaf ezmesi kurabiyeleri, yulaf, muz, fındık ve bal gibi sağlıklı malzemelerle yapılan basit bir atıştırmalıktır. Hem sporcu atıştırmalığı olarak hem de sağlıklı bir ara öğün olarak tüketilebilir. Kurabiyeler, karışımın fırında pişirilmesiyle kolayca hazırlanır ve hem lezzetli hem de besleyicidir. Antrenman öncesi veya sonrası için enerji arttırıcı bir seçenek sunar.
- Posiyon: 12 kişi
- Hazırlama Süresi: 30 dakika
- Pişme Süresi: 15 dakika
- Tür: atıştırmalık
- Mutfak: Sağlıklı Mutfak
- Porsiyon Büyüklüğü: 30 gram
- Kalori: 120 kalori
Malzemeler
- 2 adet olgun muz
- 2 su bardağı yulaf ezmesi
- 1/2 su bardağı fındık (doğranmış)
- 1/4 su bardağı bal
- 1 çay kaşığı tarçın
- 1/2 çay kaşığı tuz
- 1/2 su bardağı kuru üzüm (isteğe bağlı)
Yapılışı
- Fırını 180°C'ye (350°F) ısıtın ve bir fırın tepsisini yağlayın veya yağlı kağıt serin.
- Olgun muzları bir karıştırıcıda püre haline getirin.
- Karıştırıcıya yulaf ezmesi, doğranmış fındık, bal, tarçın ve tuzu ekleyin. İsteğe bağlı olarak kuru üzümleri de ekleyin ve karıştırın.
- Karışımı 12 eşit parçaya bölün ve fırın tepsisine yerleştirin.
- Önceden ısıtılmış fırında 15 dakika pişirin.
- Kurabiyeleri fırından çıkarın ve soğumaya bırakın. Afiyet olsun!
Püf Noktaları
Kurabiyelerinizin daha yumuşak olmasını istiyorsanız, pişirme süresini biraz azaltabilirsiniz. Ayrıca farklı kuruyemişler ve kuru meyvelerle denemeler yaparak çeşitlendirebilirsiniz. Muzların iyi olgunlaşmış olması, kurabiyelerinizin tatlılığını artıracak ve daha lezzetli sonuçlar elde etmenizi sağlayacaktır. Kurabiyeleri nemli bir kapta saklayarak tazeliğini koruyabilirsiniz.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu kurabiyeler, doğal yoğurt, taze meyveler veya bir bardak sütle mükemmel bir uyum sağlar.