Cildinizin nemlenmesine yardımcı olan vitamin ve minerallerle dolu bu sağlıklı meyve ve sebze suyu tarifi, taze malzemelerle hazırlandığı için hem lezzetli hem de besleyici. Özellikle A ve C vitaminleri açısından zengin olması sayesinde cildinizin ışıltısını artırırken sağlığınıza da büyük katkıda bulunur. Yaz aylarında serinlemek için mükemmel bir seçenek olan bu içecek, kolayca hazırlayabileceğiniz pratik bir alternatif sunmaktadır. Tazeliği ve enerjisiyle dolu bu suyu deneyin ve sağlıklı bir yaşam tarzının tadını çıkarın.

Tarife Giriş

Bu meyve ve sebze suyu tarifi, portakal, havuç, yeşil elma, ıspanak ve zencefil gibi besleyici malzemelerin karışımıyla hazırlanıyor. Taze sıkılmış portakal suyu, cildin nem düzeyini artırırken, havuç ve elma, antioksidan özelliklerle doludur. Tüm malzemeleri blendere ekleyip püre haline getirdikten sonra süzerek hafif ve ferahlatıcı bir içecek elde ediyorsunuz. Servis için buzdolabında soğutun ve limon dilimleriyle süsleyin. Hem sağlıklı hem de lezzetli bir seçenek!

• Posiyon: 2 kişilik
• Hazırlama Süresi: 10 dakika
• Pişme Süresi: 0 dakika
• Tür: İçecek
• Mutfak: Türk mutfağı
• Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
• Kalori: 120 kalori

Malzemeler

• 2 adet portakal
• 1 adet havuç
• 1 adet yeşil elma
• 1 avuç taze ıspanak
• 1 cm zencefil
• 1 yemek kaşığı bal (isteğe bağlı)
• 2 su bardağı su

Yapılışı

• Portakalları soyup, suyunu sıkın.
• Havuç ve yeşil elmayı doğrayın.
• İspanak yapraklarını iyice yıkayın.
• Bir blenderda portakal suyu, doğranmış havuç, elma, ıspanak ve zencefili ekleyin.
• Malzemeleri püre haline gelene kadar karıştırın.
• İsteğe göre bal ekleyin ve karıştırmaya devam edin.
• Karışımı süzgeçten geçirip bardaklara dökün.
• Servis yapmadan önce buzdolabında soğutun.

Püf Noktaları

Meyve ve sebze suyunu hazırlarken, malzemelerin taze olmasına dikkat edin. Ayrıca, eğer daha tatlı bir içecek istiyorsanız bal veya doğal tatlandırıcı ekleyebilirsiniz. İsterseniz karışımı zenginleştirmek için biraz limon suyu da ilave edebilirsiniz. Süzme işlemini yapmak, suyun daha pürüzsüz olmasını sağlayacaktır. Bu içeceği hemen tüketmek, besin değerlerini en üst seviyede tutmak için önemlidir.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Bu sağlıklı meyve ve sebze suyu, kahvaltının yanında çok iyi gider. Ayrıca hafif atıştırmalıklar ya da enerji barları ile kombinlenebilir.