Kakolu ve çilekli chia tohumu pudingi, sağlıklı ve lezzetli bir atıştırmalık arayanlar için mükemmel bir seçimdir. Hem göz alıcı görünümü hem de damak çatlatan tadıyla bu tarif, pratik hazırlanışı sayesinde yoğun günlerinize enerji katacak. Lif açısından zengin bu puding, hem kahvaltıda hem de öğün aralarında keyifle tüketilebilir. Chia tohumlarının sağlık faydalarıyla dolu zengin içeriği, beslenmenize katkıda bulunurken, çilek ve kakao birlikteliği tatlı bir lezzet sunacak.

Tarife Giriş

Kakolu ve çilekli chia tohumu pudingi, sadece birkaç adımda hazırlayabileceğiniz sağlıklı bir atıştırmalık tarifi. Chia tohumlarını süt ve kakao ile karıştırdıktan sonra, üzerini taze çilek dilimleriyle süsleyeceksiniz. Bu besleyici pudingi, buzdolabında birkaç saat bekleterek kıvam almasını sağlayın ve tatlı krizlerinize sağlıklı bir alternatif sunun. Kolayca hazırlayıp sevdiklerinizle paylaşacağınız bu lezzetli pudingi, aynı zamanda şık sunumlarla sofralarınızı süsleyebilir.

• Posiyon: 2
• Hazırlama Süresi: 10 dakika + 2 saat bekleme
• Pişme Süresi: 0 dakika
• Tür: atıştırmalık
• Mutfak: sağlıklı mutfak
• Porsiyon Büyüklüğü: 150 gram
• Kalori: 180 kalori

Malzemeler

• 3 yemek kaşığı chia tohumu
• 1 su bardağı süt (veya badem sütü)
• 2 yemek kaşığı kakao tozu
• 1 tatlı kaşığı bal veya akçaağaç şurubu
• 1 su bardağı taze çilek

Yapılışı

• Chia tohumlarını bir kabın içine ekleyin.
• Sütü, kakao tozunu ve balı ekleyin, iyi bir şekilde karıştırın.
• Kabı streç film ile kaplayarak buzdolabında en az 2 saat bekletin.
• Bekleme süresinin ardından kıvamı kontrol edin ve gerekirse biraz daha süt ekleyin.
• Pudingi kaselere dökün ve üzerini taze çilek dilimleri ile süsleyerek servis edin.

Püf Noktaları

Chia tohumları, sıvı ile birleştiğinde şişerek jöle benzeri bir kıvama gelirler, bu nedenle doğru oranda süt kullanmaya dikkat edin. Eğer tatlı seviyorsanız, bal yerine diğer tatlandırıcılardan da faydalanabilirsiniz. Pudinginizi bir gece önceden hazırlarsanız, sabahın ilk ışıklarında taze ve lezzetli bir atıştırmalık elde edersiniz. Ayrıca, farklı meyveler ve malzemeler ile pudinginizi çeşitlendirebilir, kişisel zevkinize göre özelleştirebilirsiniz.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Chia pudingini taze meyvelerle, granola ile veya süzme yoğurt ile birlikte sunabilirsiniz. Ayrıca, yanında bitki çayı veya taze sıkılmış meyve suyu ile eşleştirmek de harika bir fikir.