Ahududu ve yaban mersini, besin değerleri yüksek, lezzetli ve sağlıklı meyvelerdir. Bu smoothie tarifi ile antioksidan bakımından zengin bir içecek elde edeceksiniz. Kolayca hazırlayabileceğiniz bu tarif, metabolizmayı hızlandırır, bağışıklık sistemini güçlendirir ve enerji verir. Ayrıca, harika bir kahvaltı ya da ara öğün alternatifi olarak hem çocuklar hem de yetişkinler tarafından sevilerek tüketilir.

Tarife Giriş

Ahududu ve yaban mersiniyle hazırlanan bu smoothie, hızlı ve pratik bir enerji kaynağıdır. Sadece birkaç malzemeyle, lezzetli bir içecek yapabilirsiniz. Dondurulmuş meyveleri yoğurt ve biraz bal ile karıştırarak hem besleyici hem de ferahlatıcı bir içecek elde edin. Bu tarif, sağlıklı bir yaşam tarzını destekleyen harika bir seçimdir.

• Posiyon: 2 kişi
• Hazırlama Süresi: 10 dakika
• Pişme Süresi: 0 dakika
• Tür: İçecek
• Mutfak: Modern mutfak
• Porsiyon Büyüklüğü: 300 gram
• Kalori: 150 kalori

Malzemeler

• 250 gram ahududu (taze veya dondurulmuş)
• 250 gram yaban mersini (taze veya dondurulmuş)
• 200 ml süt (sütsüz alternatif kullanabilirsiniz)
• 150 gram yoğurt (veya bitkisel yoğurt)
• 2 yemek kaşığı bal (isteğe bağlı)
• 1 çay kaşığı vanilya özütü (isteğe bağlı)

Yapılışı

• Tüm malzemeleri bir blendera ekleyin.
• Yüksek hızda karıştırarak pürüzsüz bir kıvam elde edin.
• Gerekirse, biraz daha süt ekleyerek kıvamı ayarlayabilirsiniz.
• Hazırladığınız smoothieyi bardaklara dökün ve hemen servis yapın.

Püf Noktaları

Daha yoğun bir lezzet için, smoothieyi yapmadan önce meyveleri dondurabilirsiniz. Ayrıca, smoothieyi servis etmeden önce üzerine birkaç taze ahududu ve yaban mersini ekleyerek görselliğini artırabilirsiniz. Enerji vermesi için, içine chia tohumu veya keten tohumu eklemeyi de düşünebilirsiniz.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Bu smoothie, granola, fındık karışımı veya avokado tostuyla harika gider.